CUANDO HAGAS EJERCICIO TAMBIÉN DEBES CUIDAR TU CABELLO

mujer corriendo

Un ejercicio no sólo es bueno para tu cuerpo si no que también es excelente para tu mente.   Si estás decidida a salir a trotar, a correr  o a realizar otro deporte, te sugerimos lo siguiente:

  • Encuentra tú paso para avanzar;  la medida justa hace la diferencia.
  • Escoge ropa cómoda y buenas zapatillas……. , los calcetines son también importantes y ojalá ocupes los que son fabricados especialmente para hacer deporte
  • Cuida tu alimentación e hidrátate
  • Revisa y mide tu ritmo cardiaco
  • Antes de comenzar cualquier deporte es bueno que te hagas un chequeo médico

Y,  no olvides de cuidar tu cabello cuando realices ejecicios….  ¿Cómo hacerlo?… muy fácil

  • Si tienes el cabello largo es indispensable que lo tomes para que no te moleste al correr, saltar o moverte.  Recógelo firme, intenta que no se movilice , que no te tape la visión y que no se meta en tu boca.   Recogiendo el cabello evitamos el calor excesivo en nuestro cuello y en la espalda.
  • Si tienes el cabello corto, utiliza un cintillo de algodón
  • Te recomendamos que laves tu cabello después de correr o de realizar cualquier deporte; te sugerimos que utilices un shampoo y un acondicionador altamente nutritivo, que te aporte vitaminas y minerales como lo es Açai Therapy.

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