VARICES!!!!!…¿CÓMO EVITARLAS?

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Chicas, viene el verano y nos encanta usar short, faldas, vestidos y obviamente el imperdible “traje de baño”.   En esta época unas de las estrellas de la belleza son nuestras PIERNAS……. las que muchas veces olvidamos cuidarlas, observarlas, protegerlas, regalonearlas….. principalmente para evitar las temidas VARICES.

Las varices son dilataciones de las venas superficiales de las piernas y que afecta, más frecuentemente, a mujeres que a hombres.  Los síntomas son pesadez, calambres, picazón y fuertes dolores….. sobre todo cuando volvemos a casa después de una jornada intensa.

Para evitar que aparezcan, debemos considerar dentro de nuestro hábito diario, cuidarlas con mucha dedicación y con más razón si en nuestra historia familiar nuestra mamá, abuela, bisabuela…. tuvieron varices.   Aquí les doy algunos consejos que espero que los tomen en cuenta:

  • Mantén una dieta equilibrada… evita sí o sí el SOBREPESO
  • Camina, trota, nada o anda en bicicleta… todo ejercicio permite que la sangre circule y eso sin duda que ayudará a tus piernas
  • No abuses de los tacos altos y de las prendas muy ajustadas
  • Olvídate de fumar…. sé que para las que fuman es difícil pero haz el intento
  • Consume alimentos ricos en fibras ya que favorecen a las paredes de las venas y reducen la grasa corporal
  • Si en tu trabajo tienes que estar mucho rato de pie o sentada, tómate unos minutos para mover tus piernas, cambiar de posición y ojalá caminar
  • La hidratación es muy importante….. aquí incluso puedes tomar la infusión de Jengibre,  esa de la cual te comenté hace algunos días atrás
  • Consume productos antioxidantes…. todo lo que aporte aumento al flujo sanguíneo

De todas maneras… si ya notaste que están apareciendo algunas venitas inflamadas en tus bellas piernas…. tienes que ir a un médico especialista.  Mientras más pronto ataques el problema, mucho mejor son los resultados.

 

 

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