SEMILLAS DE CHIA

 

chia

Las propiedades saludable de la chia, destacan por su alto contenido de aceites saludable,  es también fuente de otros nutrientes de gran importancia como antioxidantes , proteínas,  aminoácidos,  vitaminas,  minerales y fibra.

Hoy en día estas semillas son consumidas como complemento alimenticio en todo el mundo

Puedes consumirla a diario en forma de:

  • Como bebestible; agua, jugos o bebidas.
  • De manera concentrada en ensaladas de frutas
  • Mezclando junto con yogurt
  • Sobre ensaladas de hojas verdes .

Al consumir  Chia  4 veces al día por 1 mes,  podría ayudar a reducir 3 KG. Menos de su peso, disminuir su grasa corporal en un 3.5% y reducir su cintura hasta 3 Ct.

Es importante considerar que en casos de cáncer al colon y tratamientos de diálisis no es recomendable el consumo de Chia por su alto nivel de potasio y fibra.

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